beneficios do quebra cabeca

10 Benefícios Surpreendentes do Quebra-Cabeças

Quando pensamos em quebra-cabeças , geralmente pensamos em um hobby, uma maneira de passar o tempo e relaxar.

A verdade é que, além de se divertir, eles trazem inúmeros benefícios à saúde.

Desde ajudar as crianças no desenvolvimento de suas habilidades, ao melhorar sua memória e humor, até a prevenção de doenças graves em idosos.

Abaixo você encontrará 10 benefícios surpreendentes de quebra-cabeças

BENEFÍCIOS DOS QUEBRA-CABEÇAS

1. Exercício mental

Fazer quebra-cabeças pode ser considerado um exercício cerebral completo, pois exercita os lados direito e esquerdo do cérebro.

A direita é responsável pela criatividade, emoções e pensamento intuitivo; e a esquerda é o lado lógico, objetivo e metódico.

Quando você faz um quebra-cabeça, ambos os lados devem se comunicar e trabalhar juntos, aumentando a função cognitiva.

O lobo occipital é a área onde o cérebro conecta cores e formas e também é ativado.

Exercitar a mente ajuda a prevenir o declínio cognitivo.

2. Melhor raciocínio visual-espacial

Para montar um quebra-cabeça, vemos diferentes peças e devemos colocá-las em uma imagem maior. 

Fazer este exercício regularmente nos ajuda a melhorar nosso raciocínio espacial.

3. Maior atenção aos detalhes

Ao resolver um quebra-cabeça, principalmente se as peças forem muito semelhantes, é fundamental prestar atenção aos detalhes. 

Você precisa treinar seus olhos para encontrar as pequenas diferenças de cores ou formas que o ajudarão a completar a imagem.

A capacidade de capturar pequenos detalhes pode nos ajudar em todos os aspectos de nossas vidas, especialmente no trabalho. 

Quando somos mais detalhados e precisos, a qualidade do nosso trabalho melhora.

4. Melhore a memória

Fortalece as conexões neurais e aumenta a geração de novas conexões. Isso aumenta a velocidade mental e os processos de pensamento.

Quando pegamos uma peça, você deve buscar entre as outras uma cor ou forma que você tem em mente e visualizar a imagem em grande escala para ver quais peças se encaixam.

Quando você exercita a parte do cérebro responsável por armazenar essas informações, ajuda a manter e melhorar a memória de curto prazo.

5. Aumente o seu QI

Pesquisadores da Universidade de Michigan descobriram que gastar 25 minutos por dia resolvendo quebra-cabeças e charadas pode aumentar seu QI em 4 pontos.

6. Melhorar a capacidade de resolução de problemas

Para resolver os quebra-cabeças, você usa diferentes abordagens para tentar resolver um problema, pois é um teste de tentativa e erro.

Você também aprende o valor de formular teorias, testar hipóteses e mudar suas perspectivas quando algo não sai como planejado.

Essas habilidades podem ser transferidas para o trabalho, tornando-o mais inovador na solução de problemas, pensamento mais crítico e melhores habilidades adaptativas.

7. Maior produtividade

Quando você está mais feliz e menos estressado, é mais fácil se concentrar.

Quando sua concentração melhora, sua produtividade dispara.

Se você está tendo problemas para se concentrar nos estudos ou no trabalho, faça uma pequena pausa para montar um quebra-cabeça e reiniciar o cérebro.

Muitos escritórios estão começando a incluir quebra-cabeças e jogos semelhantes em suas áreas de descanso. 

Esses jogos ajudam os funcionários a se desconectar do trabalho por alguns minutos e voltar atualizados e prontos para começar novamente.

8. Melhor colaboração e trabalho em equipe

Outro motivo para incorporar quebra-cabeças em seu local de trabalho é que eles ajudam a construir a colaboração entre colegas de trabalho.

 Pesquisadores da Universidade de Yale descobriram que, quando os trabalhadores podem resolver juntos no ambiente de trabalho, isso os ajuda a melhorar seus relacionamentos e a capacidade de cooperação e trabalho em equipe.

9. Melhor humor

Resolver quebra-cabeças tem um grande benefício, pois aumenta a produção de dopamina no cérebro.

Este neurotransmissor é responsável por regular o humor e o otimismo.

Também afeta o aprendizado, a memória, a concentração e a motivação.

A dopamina é liberada toda vez que fazemos um quebra-cabeça e até mesmo toda vez que colocamos uma peça no lugar certo.

Isso nos incentiva a continuar a fazê-lo e a nos desafiar.

10. Diminua o nível de estresse

Além de nos desafiar, também nos ajuda a relaxar. 

Nossos cérebros vão de “Beta” ou despertos, a um estado de “Alfa” quando você está montando quebra-cabeças. 

O estado Alfa é semelhante ao estado em que estamos quando estamos sonhando .

Essa mudança de consciência traz muitos benefícios, incluindo:

  • Capacidade de fazer conexões mais profundas
  • Melhore nosso humor
  • Aumente nossa autoconfiança
  • Alivia o estresse
  • Abaixe ainda mais sua pressão arterial e frequência cardíaca

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